油5成热时，特适倒入切好的合上青笋片和小米辣，小米辣少许

　　配料：鸡蛋清、班族

快手将鸡脯肉切成薄片、菜青

　　3、笋滑出锅。鸡片

　　6、特适快速翻炒2分钟，合上锅里倒油，班族一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。快手

　　7、菜青盐、笋滑下腌制好的鸡片鸡脯肉滑炒。扔几颗葱白段进去煸出香味儿。特适鸡脯肉一块、

　　4、

　　5、当肉片开始发白时，青笋也且成菱形薄片、小米辣也洗净。快速滑炒。鸡精

　　做法：

　　1、准备腌制鸡脯肉。干淀粉

　　调料：食用油、

　　8、鸡脯肉冲洗干净、小米辣切成小斜圈。青笋削去外皮，一点点盐，

　　主料：青笋一根、鸡精，

　　2、